Gerak Sehat

Sukabumidigital – Gerak sehat bukan hanya tentang aktivitas fisik, tetapi juga mencakup pola makan yang tepat dan bergizi. Konsep ini menggabungkan dua elemen penting, yaitu asupan makanan bernutrisi dan kebiasaan bergerak aktif setiap hari. Tubuh manusia memerlukan energi dari makanan untuk menjalankan berbagai fungsi, mulai dari berpikir hingga bergerak. Oleh karena itu, makanan yang kita […]

Sukabumidigital – Sebagian orang keliru mengira kesehatan membutuhkan obat mahal atau suplemen rumit. Padahal alam menyediakan kunci sederhana dan gratis untuk semua: gerak aktif setiap hari. Tubuh manusia sejak awal diciptakan untuk bergerak, bukan diam berjam-jam. Namun, rutinitas modern menjauhkan kita dari kebiasaan sehat ini. Apa resep rahasianya? Lakukan gerak intensitas sedang 30 menit per hari. Contohnya jalan […]

Sukabumidigital – Bulu tangkis kembali menjadi olahraga favorit anak muda Indonesia. Mereka bermain bersama sambil menjaga kebugaran tubuh. Gerakan seperti berlari, melompat, dan smash melatih kelincahan, ketahanan fisik, serta koordinasi tangan dan mata. Aktivitas ini membuat badminton tidak hanya seru, tetapi juga menyehatkan. Permainan ini menuntut banyak gerakan cepat karena pemain harus mengikuti arah shuttlecock. […]

Sukabumidigital – Bintang film, selebgram, hingga kalangan eksekutif muda kini semakin sering terlihat membawa raket unik di lapangan berkaca. Mereka sedang menikmati padel, olahraga yang memadukan tenis dan squash, yang kini mulai menjadi pilihan baru gaya hidup masyarakat urban di Indonesia. Popularitas padel terus meningkat karena banyak orang merasakan sensasi bermain yang seru dan berbeda. […]

Sukabumidigital – Susah tidur atau insomnia bukan masalah sepele karena dapat memengaruhi cara kerja tubuh dan kesehatan mental seseorang. Penggunaan gadget, konsumsi kafein, serta stres menjadi beberapa penyebab utama seseorang sulit tidur. Karena itu, penting untuk menjaga pola tidur agar tubuh dapat bekerja lebih optimal dan tetap sehat setiap hari. Banyak orang masih menganggap susah […]

Sukabumidigital – Makanan merupakan kebutuhan pokok manusia. Namun, tidak semua makanan yang kita konsumsi setiap hari aman bagi kesehatan. Beberapa makanan menyimpan bahaya tersembunyi yang memicu penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, jantung, hingga kanker. Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan makan sehari-hari menjadi penyebab utama munculnya penyakit berbahaya tersebut. Oleh karena itu, penting bagi kita […]

Sukabumidigital – Menjaga kesehatan tidak selalu membutuhkan biaya besar atau cara yang rumit. Di tengah gaya hidup modern yang serba praktis, justru kebiasaan sederhana sehari-hari memegang peran penting dalam mencegah berbagai penyakit. Banyak kasus penyakit kronis sebenarnya bisa dihindari lebih awal jika seseorang mulai mengubah pola hidupnya secara konsisten. Pola Makan Seimbang Jadi Kunci Utama […]

Sukabumidigital – Pernahkah seseorang mengalami mata terpejam sesaat tanpa disadari saat mengemudi? Atau kepala sedikit mengangguk meskipun tubuh terasa masih segar? Kondisi tersebut dikenal dengan istilah mikrosleep. Mikrosleep merupakan episode tidur singkat yang berlangsung antara 1 hingga 30 detik. Banyak orang tidak menyadari terjadinya mikrosleep, padahal kondisi ini berpotensi menyebabkan kecelakaan fatal, terutama saat berkendara […]

SukabumiDigital – Kementerian Kesehatan (Kemenkes) meluncurkan peringatan keras terkait kebiasaan malas gerak atau “mager” yang kini menjangkiti sebagian besar remaja Indonesia. Berdasarkan Survei Kesehatan Indonesia (SKI) terbaru, 58 persen remaja usia 10-14 tahun tergolong kurang aktivitas fisik .Angka ini jauh mengkhawatirkan. Kelompok lansia usia atas 65 tahun menyusul dengan 52,8 persen, lalu remaja akhir usia 15-19 tahun mencatatkan 50 persen. Direktur Jenderal Kesehatan […]

Sukabumidigital – Gaya hidup sedentari atau kurang bergerak semakin sering terjadi di era modern. Kebiasaan duduk berjam-jam di depan komputer, bekerja dari rumah, hingga menonton televisi tanpa aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Padahal, menjaga tubuh tetap aktif tidak selalu harus dilakukan dengan olahraga berat di gym. […]