Breaking News
light_mode
Beranda » Gerak Sehat » Padel Bikin Nagih! Ini Alasan Olahraga Kekinian Ini Cepat Naik Daun di Indonesia

Padel Bikin Nagih! Ini Alasan Olahraga Kekinian Ini Cepat Naik Daun di Indonesia

  • account_circle Anisa Azskia
  • calendar_month Senin, 18 Mei 2026
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

Sukabumidigital – Bintang film, selebgram, hingga kalangan eksekutif muda kini semakin sering terlihat membawa raket unik di lapangan berkaca. Mereka sedang menikmati padel, olahraga yang memadukan tenis dan squash, yang kini mulai menjadi pilihan baru gaya hidup masyarakat urban di Indonesia.

Popularitas padel terus meningkat karena banyak orang merasakan sensasi bermain yang seru dan berbeda. Tidak heran jika olahraga ini membuat banyak pemain ketagihan untuk terus kembali ke lapangan.

Bakar Kalori hingga 600 per Jam

Satu jam bermain padel mampu membakar 450 hingga 600 kalori. Gerakan cepat seperti sprint, lompatan, dan perubahan arah membuat tubuh terus bergerak aktif. Praktisi kesehatan dari Institut Kebugaran Jakarta menyebut padel sangat efektif untuk menurunkan berat badan sekaligus mengencangkan otot kaki, perut, dan punggung.

Jantung Kuat, Tulang Padat

Padel melatih sistem kardiovaskular dengan baik. Detak jantung meningkat, aliran darah lancar, sehingga risiko hipertensi dan penyakit jantung menurun. Tidak hanya itu, tekanan ringan saat berlari dan melompat membantu meningkatkan kepadatan tulang. Rutinitas ini mencegah osteoporosis, terutama bagi wanita usia produktif.

Stres Lenyap, Tidur Nyenyak

Permainan berpasangan membuat padel terasa lebih santai dan menyenangkan. Saat memukul bola, tubuh melepaskan endorfin, dopamin, serta serotonin. Ketiga hormon ini memperbaiki suasana hati, meredakan stres, dan menciptakan rasa bahagia. Setelah lelah bermain, tubuh akan memicu tidur lebih nyenyak di malam hari.

Latih Otak dan Jalin Relasi

Padel tidak hanya mengandalkan fisik. Pemain harus membaca pantulan bola dari dinding kaca, mengatur strategi, serta berkomunikasi dengan pasangan. Aktivitas ini melatih konsentrasi, refleks, dan kerja sama tim. Hubungan sosial pun terbangun lebih erat karena olahraga ini selalu dimainkan berpasangan.

Demam Padel Menyambangi Indonesia

Data World Padel Network mencatat minat global terhadap padel melonjak 49 persen pada 2025. Indonesia menjadi pasar Asia Tenggara pertama yang masuk 20 besar negara dengan pencarian terbanyak. Jumlah lapangan padel di Tanah Air melesat dari hanya 15 lapangan (2021) menjadi diproyeksikan lebih dari 2.500 lapangan pada 2026.

  • Penulis: Anisa Azskia
  • Editor: Lusi Mardiana

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • Cari Kuliah Kelas Karyawan di Sukabumi? Ini Pilihan Kampus dan Keunggulannya

    Cari Kuliah Kelas Karyawan di Sukabumi? Ini Pilihan Kampus dan Keunggulannya

    • calendar_month Rabu, 15 Jul 2026
    • account_circle Aulia Akhira Ramadhani
    • 0Komentar

    Sukabumidigital.com –  Kuliah kelas karyawan di Sukabumi menjadi pilihan bagi banyak masyarakat yang ingin melanjutkan pendidikan tinggi tanpa harus meninggalkan pekerjaan. Program ini menawarkan jadwal kuliah yang lebih fleksibel sehingga mahasiswa tetap dapat menjalankan aktivitas profesional sekaligus meningkatkan kompetensi akademik. Persaingan dunia kerja yang terus berkembang membuat banyak perusahaan semakin memperhatikan kualifikasi pendidikan selain pengalaman […]

  • Rekomendasi Kuliner Malam yang Bikin Ketagihan

    Rekomendasi Kuliner Malam yang Bikin Ketagihan

    • calendar_month Kamis, 2 Apr 2026
    • account_circle Ilham
    • 0Komentar

    Sukabumidigital – Ketika matahari terbenam dan udara dingin mulai menyelimuti sudut-sudut kota Sukabumi, perburuan rasa yang sesungguhnya baru saja dimulai. Mencari kudapan di malam hari bukan sekadar memuaskan lapar. Melainkan, mencari kenyamanan dalam setiap suapan yang hangat di tengah sunyinya malam. Selain itu, ada sesuatu yang magis dari aroma asap sate yang tertiup angin. Ada […]

  • Cara Belajar Efektif yang Jarang Diketahui Pelajar dan Mahasiswa

    Cara Belajar Efektif yang Jarang Diketahui Pelajar dan Mahasiswa

    • calendar_month Rabu, 18 Mar 2026
    • account_circle Ilham
    • 0Komentar

    Sukabumidigital – Banyak pelajar dan mahasiswa bahwa belajar efektif berarti menghabiskan waktu berjam-jam di depan buku. Mereka membaca ulang catatan berkali-kali hingga merasa lelah, tetapi hasilnya sering kali tidak bertahan lama. Padahal, aktivitas tersebut hanya menciptakan ilusi pemahaman, bukan penguasaan materi yang sesungguhnya. Belajar yang efektif menuntut keterlibatan aktif otak dalam mengolah informasi. Bukan durasi […]

  • Jangan Cuma Jadi Penikmat Teknologi, Saatnya Jadi Kreator di Era Digital

    Jangan Cuma Jadi Penikmat Teknologi, Saatnya Jadi Kreator di Era Digital

    • calendar_month Senin, 24 Agt 2026
    • account_circle Hilma Elyazia Rahmah
    • 0Komentar

    Sukabumidigital.com – Setiap hari, miliaran orang di seluruh dunia berinteraksi dengan teknologi. Mulai dari membuka media sosial, memesan transportasi secara daring, hingga melakukan transaksi keuangan digital. Namun, di tengah tingginya penggunaan tersebut, sebagian besar masyarakat masih berperan sebagai pengguna (user). Padahal, peluang besar terbuka bagi mereka yang memahami dan mampu merancang sistem di balik teknologi […]

  • Bikin Feed Makin Kece! 7 Tempat Nongkrong Instagramable di Sukabumi yang Lagi Hits

    Bikin Feed Makin Kece! 7 Tempat Nongkrong Instagramable di Sukabumi yang Lagi Hits

    • calendar_month Selasa, 24 Feb 2026
    • account_circle Nesya Ayuna
    • 0Komentar

    Sukabumidigital – Aktivitas nongkrong kini tidak dapat dipisahkan dari kebutuhan berbagi momen di media sosial, Terutama di kalangan anak muda. Saat ini, pengunjung tidak hanya mencari makanan yang lezat, tetapi juga tempat dengan nilai estetika tinggi. Kota Sukabumi tidak hanya dikenal dengan suasananya yang sejuk, tetapi juga memiliki banyak tempat makan dan kafe yang menarik […]

  • 5 Kuliner Legendaris Indonesia yang Wajib Masuk Daftar Coba Para Pecinta Kuliner

    5 Kuliner Legendaris Indonesia yang Wajib Masuk Daftar Coba Para Pecinta Kuliner

    • calendar_month Selasa, 28 Jul 2026
    • account_circle Ilham
    • 0Komentar

    Sukabumidigital.com – Indonesia memiliki kekayaan kuliner yang berhasil menarik perhatian masyarakat dunia. Setiap daerah menghadirkan makanan khas dengan cita rasa, rempah, dan teknik memasak yang berbeda. Keragaman tersebut menjadikan kuliner Nusantara sebagai bagian penting dari identitas budaya Indonesia. Karena itu, banyak orang menjadikan wisata kuliner sebagai salah satu cara terbaik untuk mengenal keunikan setiap daerah. […]

expand_less